Витамин А – отвечает за зрение и может помочь в формировании скелета. Дабы получать его нужно в личный меню добавлять морковку, свеклу, тыкву, крапиву, перец (красный), абрикосы, кукурузу. Стоит обозначить, собственно что пальмитат (витамин А) при температурной обработке не содержит свойство разрушатся, но чем какого-либо другого, естественно же, применять овощи и фрукты в бодром облике.
Витамин группы В:
— В1 (тиамин) – в ответе за ЦНС и обменные процессы...